Валерия Кузнецова
Фитнес-тренер
Я убеждена, что спорт — это не только про красивое тело, но и здоровье, уверенность и любовь к себе.
Моя задача — не просто помочь Вам достичь желаемой формы, но и научить вас поддерживать результат, чувствовать себя энергичным и счастливым.
Моя задача — не просто помочь Вам достичь желаемой формы, но и научить вас поддерживать результат, чувствовать себя энергичным и счастливым.
Немного обо мне:
- Выпускница Академии Федерации бодибилдинга Павла Ершова
- Более 5 лет в сфере Фитнеса
- Чемпионка Ленинградской области 2025 в категории Фит-Модели
- Бронзовая призерка Ленинградской области 2025 в категории Эстетический Фитнес Дебют до 169 см
- Топ 4 на 36 Чемпионате Санкт-Петербурга в категории Эстетический Фитнес Дебют до 166 см
- Топ 5 на 36 Чемпионате Санкт-Петербурга в категории Фит-Модели
Почему я?
Я ориентируюсь на:
Профессионализм: обладаю глубокими теоретическими знаниями в области фитнеса, питания и физиологии, которые подтверждены сертификатами и дипломами.
Личный опыт: Я знаю, что такое выгорание, отсутствие мотивации и срывы. Сама сталкивалась с этими трудностями и научилась их преодолевать.
Теперь я помогаю другим найти баланс между спортом, питанием и гармонией с собой.
Индивидуальный подход: Я не верю в шаблонные решения. Каждый человек уникален, и я составляю программы тренировок и питания, учитывая ваши цели, физиологические особенности, образ жизни и даже эмоциональное состояние.
Я ориентируюсь на:
Профессионализм: обладаю глубокими теоретическими знаниями в области фитнеса, питания и физиологии, которые подтверждены сертификатами и дипломами.
Но самое главное — я применяю эти знания на практике, тренируясь сама
Личный опыт: Я знаю, что такое выгорание, отсутствие мотивации и срывы. Сама сталкивалась с этими трудностями и научилась их преодолевать.
Теперь я помогаю другим найти баланс между спортом, питанием и гармонией с собой.
Индивидуальный подход: Я не верю в шаблонные решения. Каждый человек уникален, и я составляю программы тренировок и питания, учитывая ваши цели, физиологические особенности, образ жизни и даже эмоциональное состояние.
Тебе ко мне, если ты:
- Если не знаешь, с чего начать, или боишься ошибиться
- Если устала от бесконечных диет и тренировок, которые не приносят результата.
- Если хочешь избавиться от отеков, скорректировать фигуру и почувствовать легкость в теле.
- Если хочешь работать над собой, но нужна поддержка и руководство.
Онлайн/ Офлайн сопровождение
Самостоятельный пакет без обратной связи
Включает
1.Первичная консультация с определением потребностей
2. Индивидуальная программа тренировок для зала , подобранная под ваши физиологические особенности
3. Видео с техникой упражнений и подробное описание каждого упражнения
4. Протокол питания (расчет КБЖУ, продуктовая корзина)
5. Контроль прогресса раз в месяц
1.Первичная консультация с определением потребностей
2. Индивидуальная программа тренировок для зала , подобранная под ваши физиологические особенности
3. Видео с техникой упражнений и подробное описание каждого упражнения
4. Протокол питания (расчет КБЖУ, продуктовая корзина)
5. Контроль прогресса раз в месяц
Сопровождение с обратной связью онлайн
Включает:
1. Первичная консультация с определением потребностей
2. Индивидуальная программа тренировок для зала индивидуально подобранная под ваши физиологические особенности
3. Видео с техникой упражнений и подробное описание каждого упражнения
4. Протокол питания (расчет КБЖУ, продуктовая корзина)
5. Контроль прогресса 2 раза в месяц
6. Методическое пособие перед началом тренировочного процесса
7. Связь со мной по всем интересующим вопросам
8. При необходимость консультация по телефону
9. Проверка и корректировка питания
10. Проверка и корректировка техники на основе видео отчетов с тренировок
1. Первичная консультация с определением потребностей
2. Индивидуальная программа тренировок для зала индивидуально подобранная под ваши физиологические особенности
3. Видео с техникой упражнений и подробное описание каждого упражнения
4. Протокол питания (расчет КБЖУ, продуктовая корзина)
5. Контроль прогресса 2 раза в месяц
6. Методическое пособие перед началом тренировочного процесса
7. Связь со мной по всем интересующим вопросам
8. При необходимость консультация по телефону
9. Проверка и корректировка питания
10. Проверка и корректировка техники на основе видео отчетов с тренировок
Пакет с тренировками онлайн по ZOOM
Включает:
1. Первичная консультация с определением потребностей
2. Индивидуальная программа тренировок для зала индивидуально подобранная под ваши физиологические особенности
3. Видео с техникой упражнений и подробное описание каждого упражнения
4. Протокол питания (расчет КБЖУ, продуктовая корзина)
5. Контроль прогресса 2 раза в месяц
6. Методическое пособие перед началом тренировочного процесса
7. Связь со мной по всем интересующим вопросам
8. При необходимость консультация по телефону
9. Проверка и корректировка питания
10. Проверка и корректировка техники на основе видео отчетов с тренировок
11. Включает 3 онлайн тренировки по видео в неделю (12 тренировок в месяц)
1. Первичная консультация с определением потребностей
2. Индивидуальная программа тренировок для зала индивидуально подобранная под ваши физиологические особенности
3. Видео с техникой упражнений и подробное описание каждого упражнения
4. Протокол питания (расчет КБЖУ, продуктовая корзина)
5. Контроль прогресса 2 раза в месяц
6. Методическое пособие перед началом тренировочного процесса
7. Связь со мной по всем интересующим вопросам
8. При необходимость консультация по телефону
9. Проверка и корректировка питания
10. Проверка и корректировка техники на основе видео отчетов с тренировок
11. Включает 3 онлайн тренировки по видео в неделю (12 тренировок в месяц)
Офлайн пакеты тренировок
Консультация - бесплатно
Разовая тренировка (консультация + тренировка) - по запросу
Разовая тренировка (консультация + тренировка) - по запросу
При покупке пакетов от 2х месяцев действует скидка от 10% до 30% в зависимости от пакета
Офлайн тренировки проходят в г. Санкт-Петербург в клубе Hit Fitness ТЦ LeoMall Планерная д 59
Стартовый пакеты на месяц
Пакеты:
на 8 тренировок ( 2 тренировки в неделю) и на 12 тренировок (3 тренировки в неделю)
1. Вводная тренировка с определением потребностей + 8/12 тренировок в месяц
2. Индивидуальная программа тренировок для зала , подобранная под ваши физиологические особенности
3. Протокол питания (расчет КБЖУ, продуктовая корзина)
4. Контроль прогресса 2 раза в месяц
5. Методическое пособие перед началом тренировочного процесса
6. Связь со мной по всем интересующим вопросам
7. Проверка и корректировка питании
8.Инструкция по работе с FatSecret
9.Платформа с информацией
на 8 тренировок ( 2 тренировки в неделю) и на 12 тренировок (3 тренировки в неделю)
1. Вводная тренировка с определением потребностей + 8/12 тренировок в месяц
2. Индивидуальная программа тренировок для зала , подобранная под ваши физиологические особенности
3. Протокол питания (расчет КБЖУ, продуктовая корзина)
4. Контроль прогресса 2 раза в месяц
5. Методическое пособие перед началом тренировочного процесса
6. Связь со мной по всем интересующим вопросам
7. Проверка и корректировка питании
8.Инструкция по работе с FatSecret
9.Платформа с информацией
Базовые пакеты на 2 месяца
Пакеты:
на 16 тренировок ( 2 тренировки в неделю) и на 24 тренировки (3 тренировки в неделю)
1.Вводная тренировка с определением потребностей + 8/12 тренировок каждый месяц
2. Индивидуальная программа тренировок для зала, подобранная под ваши физиологические особенности
3. Протокол питания (расчет КБЖУ, продуктовая корзина)
4. Контроль прогресса 2 раза в месяц
5. Методическое пособие перед началом тренировочного процесса
6. Связь со мной по всем интересующим вопросам
7. Проверка и корректировка питании
8.Инструкция по работе с FatSecret
9.Платформа с информацией
на 16 тренировок ( 2 тренировки в неделю) и на 24 тренировки (3 тренировки в неделю)
1.Вводная тренировка с определением потребностей + 8/12 тренировок каждый месяц
2. Индивидуальная программа тренировок для зала, подобранная под ваши физиологические особенности
3. Протокол питания (расчет КБЖУ, продуктовая корзина)
4. Контроль прогресса 2 раза в месяц
5. Методическое пособие перед началом тренировочного процесса
6. Связь со мной по всем интересующим вопросам
7. Проверка и корректировка питании
8.Инструкция по работе с FatSecret
9.Платформа с информацией
ПРО пакеты на 3 месяца
Пакеты:
на 24 тренировок ( 2 тренировки в неделю) и на 36 тренировок (3 тренировки в неделю)
1.Вводная тренировка с определением потребностей + 8/12 тренировок каждый месяц
2. Индивидуальная программа тренировок для зала, подобранная под ваши физиологические особенности
3. Протокол питания (расчет КБЖУ, продуктовая корзина)
4. Контроль прогресса 2 раза в месяц
5. Методическое пособие перед началом тренировочного процесса
6. Связь со мной по всем интересующим вопросам
7. Проверка и корректировка питании
8.Инструкция по работе с FatSecret
9.Платформа с информацией
10.Индивидульное меню на неделю
на 24 тренировок ( 2 тренировки в неделю) и на 36 тренировок (3 тренировки в неделю)
1.Вводная тренировка с определением потребностей + 8/12 тренировок каждый месяц
2. Индивидуальная программа тренировок для зала, подобранная под ваши физиологические особенности
3. Протокол питания (расчет КБЖУ, продуктовая корзина)
4. Контроль прогресса 2 раза в месяц
5. Методическое пособие перед началом тренировочного процесса
6. Связь со мной по всем интересующим вопросам
7. Проверка и корректировка питании
8.Инструкция по работе с FatSecret
9.Платформа с информацией
10.Индивидульное меню на неделю
Отзывы
- Занимаюсь онлайн с индивидуальным планом тренировок. Впечатления только положительные, новые тренировки, ну и главный пункт выполнен - без срывов на сладкоеЕкатеринаПрогресс за 1 месяц домашних тренировок: -2 кг, -2 см в талии, -3 см в бедрах
- Сопровождение онлайн с обратной связью "Это будто другой стиль жизни и он мне нравится гораздо больше, я прям кайфую, меня даже не бесят контейнеры"МарияПрогресс работы на полном онлайн ведении за 14 дней - 1,5 кг ,- 4см в талии, -2см бока, -2см бедра
- Сопровождение с тренировками по видеосвязиАдельПрогресс работы за месяц без питания -1кг, -4 см в талии
Контакты
Контакты для связи в телеграм
